మీ తల్లిదండ్రుల మరణాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఐదు మార్గాలు

తల్లిదండ్రులను కోల్పోవడం అనేది మనమందరం అనుభవించే విషయం. ఇంకా, తల్లిదండ్రుల మరణం ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీ తల్లి లేదా నాన్నతో మీ సంబంధం ఉన్నట్లే దు rief ఖం వ్యక్తిగతమైనది. తల్లిదండ్రుల మరణానికి తోబుట్టువులు సరిగ్గా స్పందించరు. మీరు మీ తల్లిదండ్రులతో ఎంత సన్నిహితంగా ఉన్నారు, మీ స్వంత జీవితంలో మీరు ఏ దశలో ఉన్నారు మరియు ప్రతిరోజూ మీరు ఎలా కనెక్ట్ అయ్యారు అనే అంశాలు ఆ మరణం తరువాత మీరు ఎలా భావిస్తారో ఆ అంశాలు ఆకట్టుకుంటాయి.

నా తండ్రి చాలా సంవత్సరాల క్రితం మరణించినప్పుడు, నేను నా 20 ఏళ్ళ చివర్లో ఉన్నాను మరియు అది ఇప్పుడు నన్ను మాటల్లోకి రాని విధంగా నన్ను నాశనం చేసింది. మేము చాలా దగ్గరగా ఉన్నాము; నాకు ముందు సాగిన నా జీవితం యొక్క చిత్రం ఎల్లప్పుడూ నాన్న యొక్క ప్రముఖ ఉనికిని కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఆ దు rief ఖం యొక్క లోతులలో కూడా, చేయవలసిన పనులు ఉన్నాయని నాకు తెలుసు, మరియు వాటిని చేయడానికి ఇది నాకు సహాయపడుతుంది: ఒక సంస్మరణ రాయండి , ఇమెయిల్ ఖాతాలను మూసివేయండి, గ్యారేజీలోని అతని సాధనాల ద్వారా వెళ్ళండి. ఇప్పుడు నాకు తెలిసిన విషయం ఏమిటంటే, ఆ సమయంలో నేను ఆ విధంగా చూడకపోయినా, నిర్వహించడం-ఉపయోగకరంగా అనిపించడం-నా శోకం ప్రక్రియలో భాగం. అనుభవాన్ని నావిగేట్ చేయడానికి సహాయపడే కొన్ని మార్గదర్శకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

పిల్లలు తల్లిదండ్రులను కోల్పోయినప్పుడు, అది వారి ప్రపంచాన్ని ముక్కలు చేస్తుంది. కానీ పెద్దవాడిగా, మీ తల్లిదండ్రుల మరణం యొక్క ప్రభావం మీకు వెంటనే స్పష్టంగా తెలియకపోవచ్చు. మీ అమ్మ లేదా నాన్నను కోల్పోయిన రోజులు పూర్తి అస్పష్టంగా మారవచ్చు. ఉన్నాయి అంత్యక్రియల ఏర్పాట్లు తయారు చేయబడాలి, కుటుంబ సభ్యులను పిలవాలి, అంగీకరించడానికి దయగల పొరుగువారి నుండి ఆహార పంపిణీ - మరియు చేయవలసిన పనుల జాబితా మీకు గంటలు గడపడానికి సహాయపడవచ్చు, చివరికి విషయాలు మందగిస్తాయి మరియు ఈ వ్యక్తి మీకు అకస్మాత్తుగా దెబ్బతినవచ్చు. మొదటి నుండి మీ జీవితంలో ఎవరు ఉన్నారు.

ఆ భావన అభివృద్ధి చెందడానికి మరియు మీ దు orrow ఖం యొక్క పరిమాణం మరియు ఆకారాన్ని నిజంగా అర్థం చేసుకోవడం బాధాకరంగా ఉంటుంది. ఇది సహాయపడితే: దు rief ఖం తరచుగా నష్టం ఎంత గొప్పదో ప్రతిబింబిస్తుందని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి అని సైకోథెరపిస్ట్ టోని కోల్మన్ చెప్పారు. మరొక మార్గం చెప్పండి: మీ నొప్పి గొప్ప ప్రేమకు ప్రతిబింబం.

నా తండ్రి చనిపోయినప్పుడు, నా సోదరిని మినహాయించి, నేను కూడా ఏమి చేస్తున్నానో ఎవరికీ అర్థం కాలేదు అనిపిస్తుంది దు rief ఖం పూర్తిగా సమకాలీకరించబడలేదు. నా స్నేహితులలో లేదా నా భాగస్వామిలో నాకు ఓదార్పు దొరకలేదు. వారు ఎలా అర్థం చేసుకోగలరు? నేను ఆలోచిస్తున్నాను. నేను నిరంతరం అరిచాను.

కానీ చివరికి, ఒక సహోద్యోగి నన్ను a మద్దతు బృందం తల్లిదండ్రులను కోల్పోయిన 20-సమ్థింగ్స్ కోసం. నా అనుభవంతో నిజంగా సానుభూతి పొందగల వ్యక్తులతో నేను క్లబ్‌లో ఉన్నాను. ఇది నా తండ్రిని ఏమాత్రం మిస్ చేయకపోయినా, నా హృదయ వేదనను చూడటానికి ఇది నాకు సహాయపడింది-అతను నన్ను నడవ నుండి నడవలేడు, లేదా నాకు వెర్రి వచన సందేశాలను పంపడు, లేదా నన్ను స్పాటిఫై ప్లేజాబితాలుగా చేస్తాడు-ఒక ద్వారా విస్తృత లెన్స్, మరియు అర్థం చేసుకోవటానికి కూడా. వారి తాదాత్మ్యం నాకు కఠినమైన రోజులను పొందడానికి అవసరమైన బలాన్ని ఇచ్చింది. మీ తండ్రి పోయినప్పుడు ఫాదర్స్ డే ఎలా ఉంటుందో అర్థం చేసుకున్న వ్యక్తుల సహాయ నెట్‌వర్క్ నాకు ఉంది.

టానిక్ నుండి మరిన్ని:

నా తండ్రి చనిపోయిన మొదటి సంవత్సరం, నేను ఎప్పటిలాగే సెలవులకు ఇంటికి వెళ్ళాను-అది పొరపాటు. అది అందరికీ నిజం కాకపోవచ్చు. మీ కోల్పోయిన తల్లిదండ్రులను గౌరవించటానికి మరియు సంతోషకరమైన సమయాన్ని స్మరించుకునే మార్గంగా, మీ సాధారణ కుటుంబ సంప్రదాయాలను ఉంచడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. కానీ మా నాన్న లేకుండా, పాత సంప్రదాయాలను ఎంచుకోవడం మాకు చాలా బాధగా ఉంది. కాబట్టి ఆ సంవత్సరం తరువాత, మేము క్రొత్త వాటిని సృష్టించాము, అక్కడ మేము సెలవుల్లో ప్రయాణిస్తాము, కాని ఇప్పటికీ అతన్ని అభినందించి త్రాగుట లేదా కుటుంబ కథలతో జరుపుకుంటాము.

చాలా సహాయపడిన విషయం, నాకు తెలిసిన రోజులలో ఒక ప్రణాళికను కలిగి ఉంది, ముఖ్యంగా తీవ్రంగా ఉంటుంది. మీ తల్లి పుట్టినరోజున, లేదా మదర్స్ డే రోజున, మీరు ఆమెకు ఇష్టమైన రెసిపీని కాల్చబోతున్నారని, లేదా జూలై నాలుగవ తేదీన, మీ నాన్న గ్రిల్ రాజుగా ఉన్నప్పుడు, మీకు బీర్ ఉంటుంది అతని తరపున.

పూర్తిగా భిన్నమైన పని చేయడం మరియు సాధారణ కుటుంబ సంప్రదాయంలో సెలవులను జరుపుకోవడం మధ్య చాలా స్థలం ఉంది, కోల్మన్ చెప్పారు. ఒకే పేజీలో చేరడానికి కష్టపడుతున్న కుటుంబాల కోసం, ప్రతి కుటుంబ సభ్యుడు వారికి ముఖ్యమైన ఒక ఆచారం లేదా సంప్రదాయాన్ని తీసుకురావాలని మరియు ఆ రోజులో భాగంగా చేర్చాలని ఆమె సిఫార్సు చేస్తుంది. ఇది కొన్నిసార్లు పాత సంప్రదాయాలను మరియు క్రొత్తదాన్ని కలపడానికి సహాయపడుతుంది (ఉదాహరణకు, వంట చేయడానికి బదులుగా థాంక్స్ గివింగ్ కోసం బయలుదేరడం). వాస్తవానికి, ఈ సెలవుదినాన్ని కొత్త సంప్రదాయానికి నాందిగా చూడటం కొత్త సాధారణ స్థితికి వెళ్ళే ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది, కోల్మన్ జతచేస్తుంది.

నా తండ్రి మరణించిన రోజుల్లో, నేను చేసిన మొదటి పని ఏమిటంటే, అతను నా ఫోన్‌లో వదిలిపెట్టిన అన్ని సందేశాల ఆడియో రికార్డింగ్‌లు చేయడం. నేను అతని ఫోటోలను తీసి నా డెస్క్ మీద ఒక పెద్ద గిన్నెలో ఉంచాను, అందువల్ల నాకు నచ్చినప్పుడల్లా నేను వాటిని జల్లెడ పట్టుకుంటాను. ఆ చిత్రాలు మరియు అతని స్వరం చుట్టూ ఉండటం నా జీవితంలో అతను ఇప్పటికీ ఉన్నట్లు నాకు అనిపించింది. అతని గురించి కథలు చెప్పడం మరియు అతను నిజంగా ఇష్టపడే సినిమాలు లేదా ఆహారాన్ని గమనించడం అతను ప్రతిరోజూ నా మనస్సులో చురుకుగా ఉండే మరొక మార్గం.

మీరు తల్లిదండ్రులను కోల్పోయిన తర్వాత మీతో ఎలా మాట్లాడాలో ఇతరులకు తెలియదని మీరు కనుగొనవచ్చు them ఇది వారికి చెప్పడానికి సహాయపడుతుంది. నా తండ్రి జీవితాన్ని, అతనిని ఎప్పుడూ కలవని స్నేహితులతో కూడా పంచుకోవాలనుకున్నాను, ఎందుకంటే అతనిలో ఎక్కువ మందిని తిరిగి ప్రపంచానికి చేర్చాలని అనిపించింది. మీ కోసం పని చేసేదాన్ని మీరు కనుగొంటారు. కానీ వారి జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి సిగ్గుపడకండి.

నష్టాల తరువాత ఫోటోల ద్వారా చూడటం, వాయిస్‌మెయిల్‌లు వినడం మరియు కుటుంబ వీడియోలను చూడటం పూర్తిగా సాధారణమని కోల్మన్ చెప్పారు. అతని లేదా ఆమె కుర్చీని టేబుల్ చుట్టూ ఖాళీగా ఉంచడం కొన్ని కుటుంబాలు తల్లిదండ్రుల జ్ఞాపకశక్తికి స్థలాన్ని సృష్టించే మరొక మార్గం. ఇవన్నీ మేము వ్యక్తిని మన హృదయాల్లో ఉంచి, వారి జ్ఞాపకశక్తిని సజీవంగా ఉంచుకుంటాము, ఇది దు rie ఖిస్తున్న వారికి చాలా ముఖ్యం అని ఆమె చెప్పింది.

మనలో చాలా మందికి, వాస్తవికత ఏమిటంటే: మీరు మళ్ళీ నవ్వుతారు. మీకు నిజంగా గొప్ప క్రిస్మస్ ఉదయం ఉంటుంది. మీ తల్లిదండ్రులు లేకపోవడంతో మీ పుట్టినరోజు మొత్తం విచ్ఛిన్నం లేకుండా పోతుంది. దు rief ఖం అనేది ఒక ప్రక్రియ, మరియు దానిలో ఒక భాగం మీ శోకం యొక్క తీవ్రత తగ్గుతుంది. నా అనుభవంలో, అకస్మాత్తుగా విచారం మళ్లీ మళ్లీ పైకి వచ్చి మిమ్మల్ని ఒక తరంగంలా పడగొట్టే సందర్భాలు ఉంటాయి. సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ, నాకు, ఈ క్షణాలు తక్కువ మరియు మధ్యలో మారాయి.

తల్లిదండ్రులను కోల్పోవడం మీరు ఎప్పుడైనా నిజంగా అధిగమించిన విషయం కాకపోవచ్చు 'I నాకు తెలియదని నాకు తెలుసు. కానీ, నా అనుభవం నుండి, ఇది అంగీకరించడం సులభం అవుతుంది. మరియు, కోల్మన్ చెప్పారు: మీరు ముందుకు వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చేస్తారు.

ఈ కథ మొదట కనిపించింది సమడ , జీవిత ప్రణాళిక, వనరులు మరియు మద్దతును అందించే కొత్త వెబ్‌సైట్.